Чтобы провести разгрузочный день на сыре нужно предварительно подготовиться, определится с сортом сыра, с дневной калорийностью и сочетанием продуктов. Сайт Слимминг.ру поможет Вам подобрать сыр для разгрузки по вкусу и предпочтениям... В диетологии и в производстве сыров нет специальной классификации сырных изделий. Классифицируют сыры по следующим критериям: текстура, форма, вкус, содержание жира, какое молоко используется для приготовления сыра, корочка и степень созревания. По этим критериям изготавливают различные сыры под разными названиями, хотя способ приготовления может быть одинаков в разных странах. Самая распространенной классификацией является французская. Именно французская технология есть основой и примером для других производителей. По данной технологии рассмотрим и сыры. Виды сыров: Жирность сыров в обязательном порядке обозначается в процентах и указывается на упаковке или этикетке продукта. Процентное соотношение жира говорит о том, сколько содержится его в сухой массе самого сыра. Например, жирность в 50% означает, что в 100 граммах сыра жира29 грамм. Рассчитывается жирность так: в 100 граммах массы сыра получается 58 грамм сухого вещества, а 50% от сухого вещества (от 58грам) выходит 29 грамм жира. Какой сыр выбрать для разгрузки? В конце статьи представлена таблица калорийности сыров и наличие полезных веществ. Сравнив калорийность и количество микроэлементов можно с легкостью определить, какой вид сыра принесет пользу. Также прочитайте советы по выбору сырной продукции для разгрузки. Для разгрузки делайте салаты с сыром и тертой морковью Для бутерброда трите сыр на терке, чтоб его выходило меньше по количеству Поливайте блюда из рыбы тертым пикантным сыром, особенно для запекания или трите сыр на горячие блюда Для покупки лучше выбрать зрелый пикантный сыр, например пармезан или чеддер. Их съедаешь меньше по массе, чем другие сорта. Тоже самое с сырами с плесенью, они и острей и ароматней. Ими тоже насыщаешься быстрей. Есть низкокалорийные сыры с плесенью, такие как «Айриш Кэшел-блю» и «Дэниш-блю». Большее количество сыров, сделанных на козьем молоке, включая греческий «Фета» содержат среднее количество жира. Они имеют остроту и имеют определенный вкус, чаще всего их добавляют в салаты. Для диет разрешено включать жирные сыры, но в малом количестве. Для разгрузок сыры хороши тем, что богаты на белки, кальций и характерны высоким содержанием микроэлементов полезных и усвояемых для организма. А проведение сырной диеты даст ускоренный обмен веществ и -3кг за неделю. Разгрузка на сыре с вином Такие дни хорошо проводить при болезнях почек и желчных путей, печени, сахарном диабете с ожирением, с просто ожирение, при гипертонии и атеросклерозе. На целый день позволено 100 грамм сыра любой жирности и 200 грамм сухого вина. Также пейте чистую воду до 1,5л. Примечания к данной разгрузке. К жирным сырам лучше брать белое вино. Голландский сыр и сыры из козьего молока сочетаются с сухим белым вином шабли и саииньон. К остальным сыра подходят красные вина. Однако французы считают, что сухое крыжовенное вино сочетается только с козьим сыром. Сыры голубых сортов, в том числе и рокфор, совмещайте с портвейном или рислингом, хотя для рокфора лучше пить сотерне. Мягкие сорта сыров лучше сочетать с бургундскими винами. Чеддер сочетайте с Бордо или мадерой, а также с марочным портвейном. Почему сочетание с винами? Сладость вин подчеркивает солоноватый привкус сыров. Разгрузка на плавленом сыре Утром — чашечка кофе без сахара и один плавленый сырок Перекус — одно отварное яйцо, помидор и зелень На обед только одно яблоко Перекус — один болгарский перец или огурец, 200 грамм творога с зеленью На ужин — бокал сухого белого вина.
Сосиски, яйца, крупа манная, гречневая, овсяная, пшено, мука пшеничная, макароны. К белковым можно отнести и эти продукты, они содержат от 10 до.
Существует множество вариантов сырной диеты. Сыр лег Диета космонавтов глазами тренера. Еще один вариант диеты на сыре.
Разгрузка на сыре — обещает 1-1,5 кг за день Выбираем Монодиеты. Странная диета, мне кажется, очень голодная, есть почти ничего нельзя. Если сильно голодны или с непривычки, то можно отварить одно или два яйца.
Узнайте как быстро похудеть используя диету - "Магическая диета " И то вчера вела диету с небольшими погрешностями,в плане не 2 яйца,а 3 и.
Эта диета является классической белковой диетой, но отличается от мясной тем, что 1) Кофе или чай без сахара, 3 вареных яйца.