У всех есть свои маленькие слабости. Например, большинство желающих похудеть женщин не могут отказать себе в перекусах, и похудеть в таком случае очень трудно. Чтобы этого избежать, попробуйте диету, разработанную специально для тех, кто любит поесть. Большой кусок арбуза, 50 г сыра, крупный помидор, стакан нежирного йогурта. По желанию вместо йогурта завтрак можно запить уксусной водой: 2 ст. ложки яблочного (или любого другого фруктового) уксуса развести в 200 мл воды. Этот напиток поможет значительно усилить жировой обмен. Обед 2 ломтика хлеба с отрубями, легкий салат (в состав должны входить, к примеру, яблоко, свекла, морковь, тыква), 50 г нежирного мяса, два помидора, одна крупная слива. Ужин 100 г бараньей печени или нежирной говядины, помидор, 50 г грибов, отваренных в бульоне, 75 г картофельного пюре (на обезжиренном молоке), одно яблоко. Спиртное 250 мл светлого пива или небольшой бокал сухого вина. Выпитое во время еды вино, между прочим, задерживает поступление углеводов в кровь, замедляет переваривание белков в желудке и в итоге снижает чрезмерный аппетит. Закуски (на выбор) Булочка с сарделькой, один банан, два небольших сырных бисквита. В течение дня пейте сыворотку - один стакан этого напитка значительно активизирует обмен веществ и выводит токсины из организма.
- Сытная диета уже своим названием внушает людям недоумение о том, что такая методика похудения существует. Многие люди, для которых чувство.
- Очень интересная и вкусная диета. Но главное достоинство этого варианта восточной диеты - ее сытность. На ней вы будете худеть не голодая.
Хотя сытная диета входит в группу низкокалорийных диет, она предполагает употребление в день около 1700 ккал, поэтому ее нельзя.
Сытная пища. Во время сытной диеты нужно употреблять много белка и овощей. Недостатком большинства диет является строгое.
Краткосрочная быстрая диета для похудения Восточная сытная диета на портале диет DIETA.RU.
Сытная диета. У всех есть свои маленькие слабости. Например, большинство желающих похудеть женщин не могут отказать себе в перекусах.